Comment utiliser son temps après le travail

The rule of the only one action

La simplicité est la clé pour faire avancer les choses. « The rule of one the only one action » c'est ce que j'ai voulu mettre en place pour me sortir de ma zone de confort et élargir mon monde qui semblait de plus en plus petit.

Le principe de cette règle : tout ce que vous voulez faire ne nécessite qu'une seule action.

Par exemple, j'avais besoin de changement. Ma décision était de déménager à Douala et mon action était de faire mes bagages et partir.

En y repensant maintenant, je constate que c’est parce que j’étais surmenée dans ma vie à Paris. Comme beaucoup d’entre nous ont tendance à le faire : je voulais tout en même temps et je me suis retrouvée dans une impasse. Ce n’est pas parce que je travaillais dur pour mener à bien mes tâches que ces tâches étaient bien accomplies. Mais dans ma tête, je ne pouvais rien faire d’autre, je me sentais coincée dans un endroit où je ne voulais plus être. Le stress et l’anxiété avaient élu domicile dans ma poitrine, ce qui m’a transformé en une personne que je ne reconnaissais plus.

Mais ce n’est que lorsque j’ai commencé à prendre les choses en main, prendre des décisions et surtout écouter les conseils de mes proches que j’ai constaté un changement.

En arrivant à Douala ma priorité était surtout d’apprendre à avoir du temps pour moi.

Pas seulement le week-end, mais tous les soirs de la semaine. Parfois, lorsque nous avons un objectif à atteindre, nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour le réaliser. Mais ce que nous ne voyons pas, c'est que nous sommes notre propre magie et nous devons d'abord prendre soin de nous-mêmes pour que le reste se produise. Alors, voici comment je l'ai fait…

S’organiser, planifier ses journées

Parfois, je peux être plus ou moins stressée. Donc, je m'assure avant de me coucher de consulter ma liste de choses à faire dans mon application « Productive» et de commencer à planifier pour le lendemain.

Je suis une éternelle tête en l’air. Si je ne l’utilise pas, j’oublierais de faire les courses, d’appeler un client pour une réunion ou même un rendez-vous chez le docteur. (Quant bien même, mon cas est tellement grave, qu'il m'arrive encore d'oublier des tas de choses importantes).

Cependant, c’est très pratique, il faut juste en faire une routine et c’est là que ça se complique.

S'il y a une chose que j'ai apprise, c'est que vous devriez toujours avoir deux longueurs d'avance. Et je fais tout mon possible pour en avoir au moins une. Cela m’apaise.

De plus, ça signifie que je suis mieux préparée au lendemain.

Prenez un bain de luxe, parce que vous le méritez

This is my bathroom goal

Cela peut paraître insignifiant, je vous l’accorde. Je ne parle pas seulement de verser des bulles dans votre bain et d’y entrer. C’est tellement plus que ça. Nous savons tous que les bains sont parfaits pour se détendre et qu’ils sont tout simplement très agréables.

Je fais couler le bain en m'assurant qu'il fait très chaud et j'y ajoute des huiles essentielles comme l'ylang-ylang, sur lesquelles je compte énormément pour soulager mon anxiété, car je suis de nature anxieuse. Je conseille également d'acheter des gels de douche infusés d'Ylang-ylang et que cela fonctionne ou non, pour moi, c'est le souci de la matière et ça me fait me sentir bien.

Une fois dans le bain, je repose ma tête sur un coussin de bain et laisse le stress de la journée s'échapper de mon corps. Je garde toujours un minimum d'éclairage dans la salle de bain. C'est la définition pure du confort et ça marche à chaque fois. Après avoir eu mon moment de silence pur et avoir été seule avec mes pensées, je fais un truc qui signifie quelque chose pour moi. Généralement de la musique ou de la lecture. Cette dernière est l’une de mes passions et c’est un excellent moyen de me déconnecter.

La meilleure partie : quand je sors du bain. Je m'enveloppe dans un peignoir et je m'installe devant le miroir. Tout d'abord, j'utilise mon hydratant tonifiant de chez Clinique avec lequel je mélange de l'huile palmiste et le malaxe sur tout mon corps, en veillant à exprimer ma gratitude à mon égard. Ensuite, j'applique mon huile réparatrice nuit Clarins sur mon visage et j’y ajoute de la bave d’escargot (oui oui, je le fais) que je garde pour la nuit, ce qui est absolument incroyable.

Ce rituel est valable aussi après une douche. Le principal c’est exprimer sa gratitude envers soi-même, une fois par jour.

Assurez-vous de rester à l'écart de votre ordinateur portable

S'il y a un travail sérieux à terminer, il est préférable de rester au bureau pour le terminer. Je ne prends pas le travail à la maison. Au lieu de ça, je la garde comme un endroit sûr. Un sanctuaire plein de positivité et absent de tout stress. Je crois fermement en la nécessité de garder les espaces séparés. Ayez toujours un lieu de travail et un lieu de détente. Ne fusionnez pas les deux.

Ecouter son corps

Le corps envoie des signaux quand on le pousse au-delà de ses limites. Douleurs musculaires, fatigue, blessures… Je n’attends pas d’en arriver là pour ralentir. Il vaut mieux prévenir que guérir. S’il faut prendre un break, je le fais. Partir en week-end, ou programmer un séjour à l’étranger, faire des siestes entre midi et deux et autant que possible manger correctement.

Connaitre ses priorités

Afin de mieux utiliser mon temps, je définie mes priorités. J’essaye au mieux de ne pas négliger les choses importantes de ma vie, simplement parce que quelque chose se présente de manière inattendue. Si on veut vraiment quelque chose, on y arrive. La meilleure façon de le faire est de ne pas laisser d’autres choses se mettre en travers.

Faire du sport

Bon je ne suis pas venu mentir ici, donc je dois avouer que moi-même je n’ai pas encore réussi à trouver la force de faire du sport 3 fois par semaine. Mais j’y travaille, personne n’est parfait.

Consacrer un peu de temps aux autres

Avant quand je rentrais chez moi, je comptais courir avec mon ordinateur portable pour me recoucher et me cacher du monde. Parfois c'est nécessaire. Mais maintenant, j'essaie d'éviter autant que possible ce comportement.

J'apprécie vraiment mes amis et ma famille, sans eux je ne serais pas moi. Peu importe le problème, peu importe sa taille, prendre le temps de faire plaisir aux gens que vous aimez fera le bonheur de tous. Il n'y a rien de tel que d'être entouré de gens qui vous aiment et vous comprennent. Ils vous permettent de parler et ils ne font qu'écouter. Et parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin - quelqu'un à qui se décharger. Alors je vois les gens que j’aime le plus souvent possible dans la semaine.

Faire l'effort de cuisiner

Si vous me connaissez, vous savez que je déteste cuisiner. Je ne suis vraiment pas douée et je n'apprécie pas. Donc pour y remédier, j'ai commencé à utiliser TASTY , qui m'a vraiment aidé non seulement à apprendre à cuisiner, mais aussi à le faire par plaisir. J’essaye de le faire deux fois par semaine, c’est un bon début.

Faire une chose qui détend chaque soir

J’ai parlé du bain, mais un bain tous les soirs ce n’est pas envisageable. Alors moi il y’a autre chose que je fais pour me détendre : une série ou me balader sur les réseaux sociaux. Avant de dormir j’ai besoin de rire, de voir ce qui se passe ailleurs. La plupart du temps je vais sur Instagram et je regarde mes prochaines destinations de voyage. Ce qui me motive à travailler pour gagner l’argent qui me permettra de faire mon tour du monde. Ou sinon je vais sur Twitter, sans trop mousser, la communauté camerounaise sur Twitter est ce qu’il y’a de meilleur pour se détendre. (Essayer c’est l’adopter).

Conclusion :

Faites ce qui vous fait du bien, ne vous oubliez pas, pensez d’abord à votre bien être et normalement le reste suivra.